Công dụng của nước mía với bà bầu

Khi mang thai, chế độ dinh dưỡng là yếu tố tiên quyết giúp bà bầu và thai nhi phát triển khỏe mạnh, hạn chế các triệu chứng thai nghén, tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi một số bệnh vặt,… Bởi vậy nên việc lựa chọn thực phẩm sạch cũng được coi trọng, lựa chọn tỉ mỉ hơn. Vấn đề uống nước mía trong thời kì mang thai được bàn tán nhiều trên các trang mạng xã hội gần đây. Câu hỏi được đặt ra là các mẹ bầu có nên uống nước mía hay không? Và nên uống bao nhiêu trong thời kì mang thai là tốt nhất?

mia

Uống nước mía tốt cho bà bầu.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rẳng, việc bổ sung nước mía ở mức độ phù hợp trong giai đoạn thai kì là hoàn toàn có lợi cho bà bầu. Trong nước mía có đến hơn 70% là các loại đường, cung cấp nhiều năng lượng mà không gây hại cho cơ thể.

Nước mía cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết

 Theo chuyên gia nghiên cứu, cứ 100 ml nước mía thì có đến 12g đường, ngoài ra nước mía còn chứa nhiều loại vitamin như A, B, C và nhiều loại khoáng chất khác như đồng, magie, kali, sắt. Những loại vitamin và khoáng chất này đều có lợi cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Giúp bà bầu giảm mệt mỏi, bổ sung nước và cung cấp nguồn năng lượng đáng kể.

mia2

Nước mía cung cấp nhiều Vitamin.

Giúp làn da căng tràn sức sống

Uống nước mía giúp làn da bà bầu trở nên tươi sáng và hồng hào hơn, làm giảm vết thâm nám và đẩy lùi tình trạng mụn nhọt trong thời gian mang thai. Nguyên nhân của hiện tượng này là do axit alpha hydroxyl trong nước mía đã tác động và cải thiện làn da.

nuoc-mia

Nước mía khiến làn da hồng hào.

Suy giảm triệu chứng thai nghén

Thai nghén là những biểu hiện buồn nôn, nhức đầu, chóng mặt, người mệt mỏi, buồn ngủ, mất nước,… của bà bầu trong thời gian 3 tháng đầu mang thai. Càng khó chịu hơn nếu mang thai vào mùa hè, sự nóng bức của thời tiết sẽ khiến các bà bầu càng thêm càng thêm mệt mỏi. Những lúc này, bà bầu nên uống nước mía để đẩy lùi các triệu chứng, giảm căng thẳng và mệt mỏi hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Nước mía có khả năng tăng cường chất đề kháng, giúp bà bầu phòng chống một số bệnh đơn giản như cảm cúm, đau nhức,… và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú.

nuoc-mia-tang-cuong-he-mien-dich

Nước mía tăng cường hệ miễn dịch.

Trên đây là những lợi ích mà thực phẩm sạch như nước mía mang lại cho các bà bầu, tuy nhiên không nên quá lạm dụng nước mía, xem nước mía như một thực phẩm chủ đạo bổ sung vào cơ thể. Việc lạm dụng nước mía gây ra hiện tượng đầy hơi, khó chịu và có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Vì chứa nhiều đường nên khi lạm dụng nước mía, bà bầu sẽ rất dễ tăng cân, gây khó khăn hơn cho việc đi lại và khiến chị em kém tự tin hơn. Bên cạnh đó, thói quen uống nước mía lạnh sẽ dễ gây nên tình trang kích ứng, co bóp tử cung dẫn đến động thai.

Vậy nên uống nước mía sao cho hiệu quả?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bà bầu không nên uống nước mía quá 1 ly/ngày. Bên cạnh nước mía thì nên bổ sung các loại thực phẩm sạch như hoa quả, rau xanh khác để thai nhi phát triển toàn diện hơn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *